Préparation physique - 20/10

Le travail à faire pour la séance prochaine (lundi 3 Novembre) :

 

- avec le même binôme, réfléchir et préparer une séquence d'échauffement

 

- rendre un document papier (fait sur ordinateur de préférence) de 10 à 30min

 

-  garder la même thématique que pour le premier travail

 

 

- mise en place de la séquence par le binôme - la séquence dure au maximum 10min
- mais l'échauffement (sur papier) peut être plus long

 

- on inverse les rôles dans le binôme

- éviter de rester trop général, le passage en animation ne doit pas contenir de mobilisation articulaire, de gammes générales (type montées de genoux, talons fesses...) et de footing.

 

 

Quelques précisions suite aux différentes sollicitations :

 

- on est sur un terrain de football, ça ne signifie pas en rapport avec le football

 

- le contexte est au choix : compétition ou entrainement

 

- prévoir la séquence pour faire participer l'ensemble du groupe (et pas une partie)

 

- attention au termes spécifiques

 

- attention aux disciplines notamment Boxe, Rugby/Handball (ballons de football possibles) et Tennis au matériel

 

 

 

 

N'hésitez pas, si vous avez besoin d'informations/conseils